Det finns massor av recept för juicer. Vi kommer att hålla oss till juice och inte smoothies. Alltså blandar vi inte med banan, avokado, mjölkprodukter och liknande. Jag har märkt att vissa recept redovisar antalet kalorier per sats. Det kan nog vara bra att ha lite koll så att vi får i oss tillräckligt stor mängd energi per dag. Jag hittade den här sajten som jag tycker är bra i syftet att få inspiration till vilka frukter/grönsaker vi ska köpa in. Jag varnar för att det verkar finnas annonser för viktminskning och grejer på sajten, vilket inte är syftet med vår fasta.
Vi kommer att använda oss av färsk frukt och grönt.
Hur mycket ska man köpa?
Vi kommer att dricka fem liter juice tillsammans per dag. Hur mycket grönsaker/frukt genererar fem liter vätska? Jag kan säga att jag fick springa ner till affären och köpa mer när vi väl satte igång för att vi hade köpt alldeles för lite. Och det väger blytungt. Till första dagens juicefasta använde vi oss av:4 gurkor
11 päron
9 tomater
2 rödbetor
2 fänkål
0,8 kg morötter (13 st små)
9 pinnar selleri
70 g spenat
6 blodapelsiner
2 lime
1 citron
1/2 rot ingefära
cayennepeppar
basilika
Som ni märker är det en hel del...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar